Action 94. Je me mets à la méditation ou je renforce ma pratique de méditation

Les 120 actions – Être bien avec soi et les autres

Pourquoi?

Prendre le temps de méditer c’est choisir de se donner du temps, de l’espace, de l’attention. Pratiquer la méditation régulièrement permet de prendre conscience du flux incessant de ses pensées, de s’en libérer pour revenir à soi, à son corps, à son souffle et au présent, pour un plus grand apaisement et un meilleur alignement intérieur au quotidien.

Comment?

J’essaye en commençant doucement par 5 minutes de profondes respirations accompagnées d’un scan corporel. Des applications et tutoriels en ligne existent pour m’accompagner.

Impact

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Ressources externes

› Petit Bambou : Application permettant de tester gratuitement la méditation avec 8 séances offertes
› Change ma vie
 : Podcast d’outils pour l’esprit

 

 



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